Sarto Academy | Burn out Prävention
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Burn out Prävention

Burn out Prävention

Immer mehr Menschen geraten immer öfter an die Grenzen ihrer individuellen Belastbarkeit. Das Thema Burnout ist so aktuell wie nie zuvor. Laut Forsa- Forschung klagen mehr als 80 Prozent der Deutschen über Stress. Bei etwa einem Drittel ist die Anspannung schon zum Dauerzustand geworden. Das Phänomen Burn-out betrifft alle Bevölkerungsschichten, unabhängig vom Alter oder sozialen Status. Die Ursachen für Burnout können sehr unterschiedlich sein. Die meisten Menschen benennen als Ursache ihre Belastungen am Arbeitsplatz, Schule oder Studium, finanzielle Sorgen oder ähnliche Probleme im Alltag.

In diesem Seminar geben wir Ihnen eine praktische und fundierte Orientierung, was genau unter der Bezeichnung Burnout zu verstehen ist und wie sie dieses Phänomen wirksam präventiv verhindern können. Sie lernen, wie Sie mit anderen Perspektiven, Einstellungen und Verhaltensweisen mit Belastungen in Ihrem Alltag umgehen können und erfahren wirksame Präventivstrategien.

Aus unserer Erfahrung in der Begleitung von Burnout-Syndrom Betroffenen wissen wir, dass mit oft gut gemeinten Tipps ( „Mach mal Urlaub”, “lerne Nein sagen”) das Burnout-Syndrom weder vermieden, noch überwunden werden kann. In diesem Seminar ist es uns besonders wichtig, den Teilnehmern neben konkreten Tipps und Handlungsanweisungen auch einen tieferen Einblick in die Ursachen und Hintergründe des Burnout-Syndroms zu vermitteln.

Lernen Sie, wie Sie künftig kompetent Burnout- Symptome und erste Warnhinweise erkennen und die richtigen Gegenmaßnahmen einleiten können.

Seminarinhalt

1. Psychologisches Grundwissen

  • Das Phänomen Burnout verstehen lernen
  • Unterschied zwischen Burnout und Erschöpfung
  • Welche Symptome sind kennzeichnend?
  • Ursachen und Wirkung
  • Risiko- Kandidaten

2. Präventive Maßnahmen

  • Was kann ich tun, um mich zu schützen?
  • Einleiten von wirksamen Gegenmaßnahmen
  • Unterbrechung des Teufelskreises
  • Stärkung eigener Ressourcen
  • Selbstmanagement
  • Stimmungsbeeinflussung

3. Langfristige wirksame Strategien

  • Mentales Training
  • Positives Denken
  • Mentale Entspannungstechniken
  • Steigerung des Selbstbewusstseins
  • Autosuggestion
  • Wirksame Kurzentspannungsmethoden
  • Der Weg kann das Ziel sein
  • Techniken der Selbsthypnose
  • Transfer und Umsetzung im Alltag

Teilnehmerkreis

 

Interessierte Teilnehmer, welche mehr über das Phänomen Burnout, dessen Ursachen und das Einleiten von wirksamen Gegenmaßnahmen erfahren möchten.

Seminarzeiten

  1. Tag: 10:00 – 17 :30 Uhr
  2. Tag 09:00-16:00 Uhr

Kosten

 

850 Eur

Teilnehmerbescheinigung

Zum Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie ein Zertifikat unserer Akademie mit detaillierter Auflistung der vermittelten Seminarinhalte.